я не могу контролировать эмоции

Напишите свою историю

Здравствуйте. Мне очень страшно выходить на улицу, особенно одной. Когда мне нужно выехать в наш поселок, при приближении автобуса, да и уже на самой остановке, если я одна, я не могу контролировать эмоции. Меня всю начинает трясти, все тело и руки, внутри огромное напряжение, страх. И я даже не понимаю чего боюсь, просто страшно быть среди людей... Скорее всего очень напрягает именно то, что они могут что-то плохое сказать, сделать мне, подумать, что я какая-то странная, тем более если трясусь вся. Это началось не так давно, но наиболее сильно началось проявляться в тот момент, когда я перевелась в новую школу. Я открыла глаза в тот день и сразу было напряжение, что скоро идти в то место, где никого не знаю, где дети есть и из дет.дома и прочее. В школе не могла нормально поговорить с одноклассниками и учителями, тряслась шея, напряжение было. А вообще началось все с того, как я стала трястись на сцене, еще когда училась в старой школе, в то время как раньше просто волновалась при выступлении. Потом стала трястись и забывать все... Вообще, в своей жизни я тряслась очень и очень сильно только один раз: когда мой отец вдребезги разбил мой телефон. Это было в возрасте где-то 13, 12 лет. Случилось это по причине того, что я любила одного мальчика, и любовь была неразделенной. Мне было слишком плохо от этого, я переживала, что он мне не пишет, не отвечает. И вот вечером я плакала, говорила про него маме (а она у меня очень понимающий человек), а он пришел из другой комнаты и начал бить его о разные предметы. Когда он сделал все, что хотел, ушел на улицу, а я подскочила, стала очень сильно реветь, меня начало трясти как ненормальную от страха, я ходила по комнате и кричала "я ненавижу его, убью его, что я буду теперь делать". Я была очень сильно напугана. Очень. Вот в тех временах я уже начинала бояться людей, особенно в школе, вдруг кто-то узнает об этой истории, думала. Но это как-то рассеялось. Вообще, он часто пил, когда я была маленькая, но телефон тогда разбил трезвым. Мы часто страдали от него раньше, он приходил ночью, и будил нас, они вечно ссорились с мамой из-за пьянок, я думала, что когда-нибудь он точно убьет ее... каждый раз было жутко осознавать то, что он опять может прийти пьяным. Мы закодировали его, но отношение к нему мое не поменялось, даже ухудшилось. У меня никогда не возникает с отцом душевных разговоров.. да чего уж там, когда мы никогда не говорим не то что "доброе утро" друг другу, но и простого "привет, пап/доча". Я часто ссорюсь с ним сейчас, огрызаюсь иногда, ну потому что я не могу иначе, он вечно нервничает, кричит. Никогда нормально не попросит сделать что-то, вечно только указывает. Он никогда не хвалил даже меня нормально, только с сарказмом и шутками над достижениями... Он так раздражает меня, правда, очень сильно. Такое ощущение, что я для него не дочь вовсе, и создана только для того, чтобы выполнять дела по дому. Я знаю, что трясение тела и вообще боязнь людей происходит в том случае, когда человек боится в первую очередь своих родителей. Но я никогда не боялась своей матери, только отца в детстве. Сейчас не то чтобы боюсь его, а просто не люблю его, говорю с ним неласково, как и он со мной. И, пожалуйста, не стоит говорить о том, что лучше наладить с ним отношения, все понять и простить. Я пробовала даже просто понять, ничего не выходит. Я не хочу любить его и быть ему нужной. И все. Я не хочу. Сейчас мне уже 16 и все закончилось тем, что я боюсь даже просто выйти на улицу... Подскажите пожалуйста, с чем это больше связанно, может с самооценкой или уверенностью, нежели с семьей? С самооценкой у меня тоже не все гладко, есть большой недостаток - нос. Он у меня некрасивый, большой в профиль и с маленькой горбинкой. Это при том, что губы маленькие и тонкие. Я часто красилась раньше, делала стрелки, теперь не вижу особой необходимости, ведь никуда не хожу.. Да и.. друзей у меня очень мало, вернее даже - есть только лучшая подруга, с которой тоже непонятные такие отношения.. Я с детства росла оочень скромным ребенком, потом стала более менее открытой, а сейчас.. я порою думаю, что это связано и с тем, что я не осознаю собственную значимость. Друзей вообще нет, парня тоже, маме редко помогаю, ведь скоро экзамены, огромная тяжкая подготовка. Что вы думаете насчет моей проблемы?... Как же мне научиться не бояться людей, особенно толпы? К какому врачу мне стоит идти?
Оцените:

Лиза , возраст: 16 / 04.08.2019

Отклики:

Здравствуй, Лиза!

"К какому врачу мне стоит идти?" Вообще, нам бы надо к хорошему психологу, вроде этого Колмановского. У меня схожая проблема, но гораздо мягче. И то самому сложно перестроиться. А психолога все оттягиваю, нужно искать грамотного и деньги какие-то нужны.

Артем , возраст: 24 / 04.08.2019

Лизонька, читаю тебя и понимаю, что ты думающая, умненькая девушка. По твоему рассказу не удивительно, что есть такие реакции... Кто-то заикается, кого-то трясёт. Мне кажется, это временная, преодолимая реакция. А что подумают окружающие - да пёс с ними!

Ты скоро станешь совершеннолетней, можно учиться, получить место в общежитии. Если обстановка дома напряжённая, нездоровая, нужно искать способы уйти из такой обстановки. Помогать родителям можно и нужно, живя самостоятельно.

Лизонька, попей в течение месяца травяные успокоительные чаи. Когда ты ждёшь автобус, придумай какой-то личный отвлекающий манёвр: возьми с собой любимую вещицу, или записывай в блокнот что-нибудь, делай дыхательную гимнастику, купи церковные чётки и перебирай в руках, и т.д.

Полезна тут помощь психолога, но сложно найти хорошего человека. Не всякий психолог поможет, некоторые могут невольно навредить.

Желаю тебе создать вокруг себя окружение добрых друзей и знакомых!

она , возраст: 34 / 05.08.2019

Предыдущая история Следующая история

Вернуться в начало раздела