У меня такая проблема. Я не могу на людях чувствовать себя уверенно

Напишите свою историю

У меня такая проблема. Я не могу на людях чувствовать себя уверенно, вести себя естественно. Я всегда нервничаю,от этого становлюсь очень рассеянной. Панически боюсь ходить по улице одна, не знаю при чем чего конкретно боюсь, но страх на столько сильный, что у меня начинают неметь, заплетаться ноги, кружиться голова, все становится как в тумане, я буквально забываю как ходить, как выглядеть естественно. Самое пугающее для меня то что меня в моем городе знает очень много людей, и мне очень стыдно за мою походку.
Когда остаюсь на улице одна, я стараюсь думать о чем то отвлечённо, рассматривать природу, погружаться в какие нибудь отвлеченные, приятные мысли, иногда помогает, но не на долго. Как только у меня промелькнет мысль что на меня кто то может смотреть мне становится снова страшно и плохо и я стараюсь как можно скорее уйти.
При чем если я нахожусь где то во дворе, где никого нет, я себя чувствую абсолютно комфортно, расслабленно, могу идти уверенно, вести себя естественно, не занимаюсь, не спотыкаясь, наоборот походка становится очень красивой. То же самое дома, или когда рядом со мной на улице кто то из моих друзей. Рядом с ними я могу идти так как хочу, а одна нет. Когда я остаюсь одна я не могу себя не то чтобы контролировать, я как раз таки начинаю слишком сильно стараться быть естественной, держать себя под контролем, слишком сильно концентрируюсь на том как я двигаюсь, и от этого снова и снова впадаю в такое очень напряженное и тревожное состояние, а не контролировать себя и думать о чем то другом долго не могу
Мне кажется это очень похоже на заикание, когда начинаю нервничать и думать о своей походке, о том как я выгляжу когда иду, все повторяется.
Я даже не помню точно когда все началось, лет в 16 примерно
Мне это очень сильно мешает жить, я не могу ничего планировать наперед, очень хочу от этого избавиться. Из за этого чувства не могу никуда путешествовать например, очень боюсь остаться одна в аэропорту, на вокзале или ещё где то
К
Это кстати не только про походку, а про то как я чувствую себя где то когда остаюсь одна, в окружении незнакомых мне людей. Как то поехала с друзьями в другой город на поезде, у нас оказались места в разных вагонах, мне попалось место где на против меня сидело ещё 3 незнакомых человека, не передать словами насколько мучительной для меня была эта поездка. Я не знала в какую сторону смотреть, чтобы например никто не подумал что я смотрю на кого то, у меня всю дорогу держалась нога, не покидало чувство скованности, паники, я вообще не могла думать о чем то своем, отвлечённо. Не могла ехать даже с закрытыми глазами, потому что очень нервничала. Начало даже дёргаться лицо)
Это очень странно, я не встречала ни одного человека в мире с похожей проблемой.
Занимаюсь с психологом уже очень долго, где то пол года, на время было улучшение, но это состояние ко мне снова и снова возвращается. Я очень устала от этого, хочу жить нормальной жизнью, без этих непоеятных страхов
Я очень часто завидую девушкам да и впринципе людям, которые аж светятся уверенностью в себе, которую видно аж за километр, или которые могут себя хотя бы просто вести уверенно
Думаю, может мне стоит обратиться к психиатру? Может у меня какое то расстройство которое можно хотя бы облегчить лекарствами?
Или может есть что то ещё что мне может помочь хоть немного
Очень жду чей нибудь ответ, совет, даже хотя бы просто поддержку
Оцените:

Екатерина , возраст: 23 / 15.03.2023

Отклики:

Здравствуй! Я советую тебе чем-то заниматься , от чего ты потом будешь гордится собой и полюбишь себя! От сюда и появится уверенность и пропадут страхи перед незнакомыми людьми. Например: спорт , для себя можно достичь успехи, учёба - саморазвитие, помощь бедным и обездоленным ( к примеру). Ты должна найти эту точку внутреннего роста , полюбить себя и понимать что ты такая молодец , немало чего делаешь и достигаешь по жизни и тебе будет нечего боятся и пропадут все страхи, а уверенность польётся через край.

Татьяна , возраст: 35 / 18.03.2023

Предыдущая история Следующая история

Вернуться в начало раздела