меня беспокоит частое пониженное настроение , резкое накатывание волн грусти и тоски

Напишите свою историю

Здравствуйте , меня зовут Дарья мне 16 лет , меня беспокоит частое пониженное настроение , резкое накатывание волн грусти и тоски , частое состояние дереализации ,ощущение будто я - это не я . Если я раньше прям чувствовала , что да Я - человек и я нахожусь в своём теле , я могу двигаться, дышать , а сейчас вообще не чувствую этого . Очень часто ухожу в себя и мне очень сложно переключиться на общение с другими людьми . Всё было хорошо , я раньше была довольна собой и если попадала в такие ситуации (сложные ) то с помощью каких - либо прочитанных сайтов и видео в ютуб выбиралась , умела справляться со своими чувствами и эмоциями , но на данный момент они стали неконтролируемыми . До этого у меня произошёл ряд событий , оказалось , что я дружила с подругой нарциссом , и честно даже не так всё плохо , как от ряда информаций ( я пересмотрела наши с ней встречи , дружбу ) и там было много моментов где она могла завидовать , унижать, позорить перед другими, манипулировать обидой и сделать пытаться меня виноватой и мне так стало больно после осознания этого. После того как я узнала у меня появилась жуткая неуверенность в себе она будто сломалась и оценка полетела вниз . Общаться перестать с ней я не могу из за того что мы одноклассники , нас в классе не так много и это сразу будет заметно учителям и другим , все по компаниям общаться не с кем .Единственное что я сделала пару лет назад перестала говорить о себе , но дружба - для меня всё ровно мертва . Потом у меня умер дедушка , после этого у меня начались бзики ,мысли непонятно откуда , которые меня пугаю и тревожат
-Хватит отдыхать в гробу отдохнёшь
- Не теряй время зря , а то вся жизнь и пролетит
- А когда я умру что обо мне скажут люди ?
-Зачем что то делать если всё равно умру ?
-День прошёл да ладно
Деда я отпустила и приняла ситуацию , но жуткие установки и мысли остались
Я пыталась заглушить боль , общаться больше с людьми , но становилось только хуже мне как будто капали на рану , я была чувствительна ко всем словам и взглядам , относилась очень критично к себе .
К сожалению мне не с кем поделиться этими событиями , переживаниями , даже с родителями . Уговорила маму пойти к психологу , но она часто перекладывает , наверное ей не очень понятна серьёзность моей проблемы , хотя я ей всё объяснила .Из за этого у меня много стресса , мне кажется что я не когда не дойду за помощью , что я пропаду .
Ещё мама любит употреблять манипуляции ( А если я так буду делать ?) меня это очень раздражает , то что меня будто не принимают настоящей , даже если я грустная или день не задался , то мама давит на меня со словами ( не надо так себя вести ! Если мы так будем делать?! И не надо со мной так разговаривать ! Я же твоя мама )
Дома с родителями отношения натянутые стали , обстановка угнетающая , накручивающие мысли ко мне приходят снова и снова и от них меня бросает в жар , ничто будто не утешает меня , чувствую трудности с общениями с людьми , я везде чувствую себя беззащитной , будто мир такой большой , а я такая маленькая.... часто клонит в сон , не охота идти куда то . Охота поддержки , а не слова , как говорят мне родители как мне надо себя вести , разговаривать ( вежливее) ,ведь большинство я уже делаю неосознанно. Я не могу помочь кому то другому ,потому что не могу помочь себе , я потеряла сама себя и пытаюсь карабкаться вверх , но пока что кажется , что всё - это замкнутый круг . Иногда, очень редко , если поймаешь на какую нибудь одну правильную мысль , что всё хорошо я могу продержаться , в состоянии которое мне нравится , но это только на несколько часов .Мне кажется что вокруг столько ярких и интересных событий , а я всё упускаю .
Помогите мне пожалуйста , хотя бы даже слова направленные в мой адрес способны растопить во мне лёд . Я очень кричу о помощи
Оцените:

Дарья , возраст: 16 / 07.12.2021

Отклики:

Дарья, привет.
Мне очень жаль, что ты испытываешь гнет этих мыслей.
То что ты пишешь сюда, пытаешься разобраться в ситуации, анализируешь - это так меня порадовало!
Человек, который работает над собой - это хороший человек.
Обрати, пожалуйста, внимание на статьи Александра Колмановского об усыновлении родителей. Его статьи представлены и на этом сайте. А также рекомендую обратить внимание на тему самопринятия, которую раскрывает Дмитрий Семеник.
Ты пишешь, что пыталась общаться с людьми и это не принесло хорошего плода. По своему отпыту скажу, что наши отношения с родителями - это исток всех отношений. Если у истока рассыпать синий краситель воды, то будет сумашедствием пытаться исправить цвет воды в реке, которая берет начало у этого истока. Ты почувствовала бесполезность этих действий, с чем я тебя поздравляю!)
Дарья, все получится. Выбирай, пожалуйста, чщательно свое окружение, оно сильно влияет на нашу жизнь. Заботиться о своем здоровье, хорошем настроении. Никто не имеет право портить нам настроение. Это зависит от нас самих, позволяем ли мы это другим людям.
Также прошу тебя, изучи сайт zagovor.ru.
Береги себя, потому что ты несешь ответственность за то, что с тобой происходит.
Впереди ждет светлое будущее, все получится. Получить профессию, найти лучшего друга и мужа в одном лице, построить свою семью и беречь ее, сделать общение в ней таким, каким бы тебе хотелось, быть радостным и нужным человеком. Все это достижимо и реально!
Только нужно иметь реалистичные представления о жизни.
На этом сайте представлены чудесные материалы!!! От людей, которые у меня вызывают уважение и доверие. Обрати, пожалуйста, внимаение на раздел о женственности.
Желаю сил и энергии на осуществление планов, все будет хорошо!

Liudmila , возраст: 27 / 18.12.2021

Дорогая Дарья!
Очень жаль, что тебе пришлось столкнуться с подобными переживаниями. Но депрессия - это ещё не конец света, главное - вовремя выйти из неё. Смотри, ты и сама пишешь о том, что осознаешь , какой этот мир большой и интересный!И этот мир ждёт тебя, ждёт, когда ты вырастешь, получишь специальность, станешь его важной и полезной частью. Сейчас у тебя сложный возраст, для которого характерны сложности во взаимодействии с родителями. Но когда человек взрослеет, они обычно выравниваются. Не сдавайся, учись, занимайся тем, что приносит радость!
Буду рада, если смогу помочь тебе. Храни тебя Господь!

Катя М. , возраст: 19 / 15.01.2022

Предыдущая история Следующая история

Вернуться в начало раздела